[홈트여신] 황아영과 함께하는 10분 요가

과정 소개

스타 요가 강사 황아영 코치와 함께 마음의 안정을 찾고 내 몸의 밸런스도 잡아보자!

강의 대상

특별한 도구 없이 스트레칭과 호흡법을 통해 내 몸의 밸런스를 잡을 수 있다.

요가를 통해 체내의 독소와 노폐물을 배출시키고 평소 잘 쓰지 않는 근육들을 자극하여 몸의 군살을 제거하는 효과를 얻을 수 있다.

강의 목표

요가를 통해 마음의 안정과 몸의 균형을 찾고자 하는 모든 직장인

만성피로와 스트레스로 무너진 건강을 찾고자 하는 모든 직장인

학습 내용

1. 섹션 1
   1. 복부 운동, 내 몸속 디톡스 하기
   2. 하체 순환운동, 부종 빼고 슬림한 다리 만들기
   3. 골반 운동, 골반 올바르게 잡아 주기
   4. 목&어깨 운동, 목&어깨 시원하게 풀어주기
2. 섹션 2
   1. 허리&척추 운동, 허리&척추 통증 완화하기
   2. 상체 운동, 스트레칭을 통해 상체 군살 잡기
   3. 전신 운동, 집중력 기를 수 있는 전신 스트레칭
   4. 전신 운동 응용, 균형감각을 기를 수 있는 전신 운동

교강사

훈련 비용

과정 후기