[소확성] 몸맹 탈출! 피트니스 큐레이터가 제안하는 올바른 운동법

과정 소개

운동은 무조건 한다고 좋은 걸까요? 잘 모르는 상태에서 운동을 한다면 보약으로 생각한 운동이 독이 될 수 있습니다. 우리나라 최초의 피트니스 큐레이터가 제안하는 올바른 운동법을 알고 몸맹에서 탈출해봅시다!

강의 대상

올바른 운동법에 대해 알고 실천하여 몸맹에서 탈출할 수 있다.

올바른 운동법을 통해 건강한 몸을 만들 수 있다.

강의 목표

올바른 운동법을 알고 몸맹에서 탈출하고 싶은 직장인

학습 내용

1. 섹션 1
   1. 잘못된 운동 습관은 몸을 망가뜨린다
   2. 바른 몸을 만들고 싶다면, 기초 운동이 필수
   3. 다이어트 성공하는 황금률 법칙 4가지
   4. 삶의 질을 높이는 엉덩이 근육 강화 운동
2. 섹션 2
   1. 어깨 통증 유발하는 라운드 숄더 예방법
   2. 나에게 맞는 최적의 운동 강도를 찾아라
   3. 허리 통증을 완화하는 허리 근육 운동법
   4. 백 세까지 건강한 무릎을 위한 운동법
3. 섹션 3
   1. 최소의 투자, 최대의 효과-의자를 활용한 운동법
   2. 피로와 스트레스를 해소시키는 스트레칭 동작

교강사

훈련 비용

과정 후기